Sport Santé Chez Soi
Le programme du lundi 30 novembre au samedi 5 décembre 2020
Votre programme sportif au quotidien avec une séance vidéo
Afin de démarrer le mieux possible ce mois de décembre, voici un nouveau programme de séances en ligne que votre Fédération vous propose.
Un programme complet qui combine des activités zen avec des activités de renforcement musculaire et d’autres à forte dépense énergétique.
Comme chaque semaine, nous vous encourageons à faire au moins
3 séances parmi les 6 que nous vous proposons. Si vous ne pouvez en faire que 2, alors nous vous conseillons de rajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.
Nous vous souhaitons une belle semaine de sport en ligne en attendant de vous retrouver à nos côtés.
Clothilde démarre la semaine par une séance de Body Zen
Lyonel vous propose une séance Total Abdos en prévision des fêtes de fin d’années...
Patricia vous concocte une séance complète, orientée pour le public Senior
Très adaptée pour les personnes qui partiront au ski en décembre !
Mélanie vous attend pour une nouvelle séance Cardio Total Body
Avant dernière séance de ce cycle de 6 séances
