Sport Santé Chez Soi
Le programme du lundi 7 au samedi 12 décembre 2020
Votre programme sportif au quotidien avec une séance vidéo
Quand les températures extérieures baissent, il peut en être de même pour notre motivation à faire du sport.
Pourtant maintenir une activité physique pendant la période hivernale est très important.
Nous vous encourageons donc à conserver une activité et pour cela vous propose un nouveau programme Sport Santé.
Comme chaque semaine, nous vous encourageons à faire au moins 3 séances parmi les 6 que nous vous proposons.
Si vous ne pouvez en faire que 2 alors nous vous conseillons d’ajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.
Attention ! Par temps froid, pensez à bien vous équiper et sachez que le corps dépense beaucoup plus d’énergie car il a besoin également de se réchauffer.
En cas de problème cardiaque nous vous conseillons de privilégier les activités en intérieur surtout si les températures avoisinent les 0°C.
Commencez votre semaine de sport avec Clothilde
Place au cross training avec Lyonel
Dominique s’invite chez vous pour vous proposer une séance de stretching
Céline pour une séance complète de renforcement musculaire
Mélanie vous attend pour une nouvelle séance cardio
Sixième et dernière séance
