Adulte Jeunes moins de 18 ans 1 Séance Pilates par semaine

Description

Gym Pilates
L’objectif de cette méthode :
La méthode « Pilates » est une méthode douce et puissante basée sur des placements précis, des mouvements lents et une respiration profonde. L’apprentissage des référentiels (gainage couplé de la respiration) est une étape importante et requiert toute l’attention du professeur :

• amène le corps dans un alignement idéal, lui apporte endurance et puissance musculaire
• muscle en profondeur l’ensemble de la chaîne musculaire
• renforce la colonne vertébrale et prévient des douleurs lombaires
• tonifie le plancher pelvien et prévient de l’incontinence urinaire
• améliore la souplesse et développe l’amplitude articulaire.