Adulte 4 séances Fitness plus 1 Séance Pilates par semaine

Description

Gym Tendance
C’est une gymnastique dynamique, avec une approche de toutes les activités telles que le Fitness, la danse, la gymnastique douce, la musculation, le cardio et les techniques d’étirement.
Objectifs et bienfaits :
Optimiser sa condition physique et son capital santé, Maintenir sa musculature, sa souplesse articulaire, entretenir sa silhouette.
Bien-être assuré !

Gym Pilates
L’objectif de cette méthode :
La méthode « Pilates » est une méthode douce et puissante basée sur des placements précis, des mouvements lents et une respiration profonde. L’apprentissage des référentiels (gainage couplé de la respiration) est une étape importante et requiert toute l’attention du professeur :

• amène le corps dans un alignement idéal, lui apporte endurance et puissance musculaire
• muscle en profondeur l’ensemble de la chaîne musculaire
• renforce la colonne vertébrale et prévient des douleurs lombaires
• tonifie le plancher pelvien et prévient de l’incontinence urinaire
• améliore la souplesse et développe l’amplitude articulaire.