Pratiquée depuis des milliers d’années, le Qi Gong est une pratique qui vise à cultiver le Qi, l’énergie vitale, dans le corps pour améliorer la santé et le bien-être.
Table des matières
Origines du Qi Gong
Le Qi Gong a ses origines dans la médecine traditionnelle chinoise, qui a été développée il y a environ 5000 ans. Il a été utilisé pour améliorer la santé physique et mentale, ainsi que pour guérir les maladies.
Le Qi Gong a été influencé par la philosophie taoïste, qui considère le corps humain comme un microcosme du cosmos et croit en la présence de l’énergie vitale dans l’univers et dans le corps humain.
Pratique du Qi Gong
La pratique du Qi Gong implique des mouvements lents et gracieux, des exercices de respiration et des méditations.
Les mouvements sont conçus pour stimuler la circulation de l’énergie dans le corps et pour améliorer la flexibilité, la force et l’équilibre.
Les exercices de respiration aident à améliorer la capacité pulmonaire, à réguler le système nerveux et à calmer l’esprit.
Les méditations sont utilisées pour se concentrer sur l’intérieur du corps et pour cultiver l’état d’esprit nécessaire à la pratique du Qi Gong.
Bienfaits pour la santé
Le Qi Gong est considéré comme une pratique holistique qui favorise la santé physique, mentale et émotionnelle.
Les recherches ont montré que la pratique régulière du Qi Gong peut aider à améliorer la force, l’équilibre, la flexibilité, la coordination et la qualité du sommeil.
Il peut également aider à réduire le stress, l’anxiété, la dépression et la douleur chronique.
Certains praticiens de Qi Gong ont également signalé une amélioration de la circulation sanguine, du système immunitaire et de la fonction digestive.
Conclusion
En conclusion, le Qi Gong est une pratique ancienne qui a été utilisée pour améliorer la santé et le bien-être pendant des milliers d’années.
Les mouvements lents, la respiration et les méditations du Qi Gong sont conçus pour stimuler la circulation de l’énergie dans le corps, améliorer la force, l’équilibre et la flexibilité, et aider à réduire le stress, l’anxiété et la douleur chronique.
Le Qi Gong peut être pratiqué par les personnes de tous âges et niveaux de condition physique et peut être bénéfique pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé globale.
Initiation
Le CODEP 32 propose donc à tous les licenciés de l’AGV Lectoure une initiation à cette pratique le samedi 18 Mars 2023 de 9h30 à 13h00.
Le cours sera animé par Sovanna ANG, Professeur de Qi Gong.
L’objectifs du stage est donc de vous faire découvrir cette discipline, avec :
– l’expérience de l’assise entre les 8 directions et l’alignement esprit-corps-souffle
– des pratiques debout, assis et allongé
– une forme simple ou des mouvements issus de différentes formes de Qi Gong seront étudiés et répétés de sorte à ce que les participants puissent les mémoriser et les réutiliser.
Informations pratiques
Lieu du stage :
Salle des Fêtes de Marsan, 32 270 MARSAN
Prix : 15 €
Inscriptions
Renseignements et Informations
Renseignements et Informations au :
05 62 05 30 17 ou 06 85 93 43 88 (Nanou)