Sport Santé Chez Soi
Le récap' de tous les exercices du mois de novembre 2020
Nous vous conseillons de faire chaque semaine au moins 3 séances parmi les 6 que nous vous proposons. Si vous ne pouvez en faire que 2 alors nous vous conseillons de rajouter 2 séances de marche rapide de 30 min.
N’oubliez pas que bouger est essentiel pour votre santé.
L’AGV Lectoure est à vos côtés pour vous accompagner.
Exercices du 2 au 7 novembre 2020
Initiez-vous au body zen (yoga, stretching, Pilates…)
Séance de Cross training
Séance de renforcement musculaire en couple
Séance de stretching pour se détendre
Séance Top forme pour brûler un maximum de calories
Séance 1 pour débuter en Pilates
Exercices du 9 au 14 novembre 2020
Renforcer vos abdos en douceur
Total body cardio
Renforcement musculaire
Travail de l’équilibre
Body zen
Séance 2 pour débuter le Pilates : focus sur les lombaires
Exercices du 16 au 21 novembre 2020
Boxing Energy
Yoga débutant
Faire du sport en couple
Total body
Mobilisation et le renforcement musculaire du dos
Séance 3 pour débuter le Pilates : se tenir debout sans se fatiguer
Exercices du 23 au 28 novembre 2020
Yoga Dynamique
Tabata cardio
Renforcement musculaire en utilisant des disques glisseurs
Une séance senior : boostez votre vitalité
Cross training
Dénouer et libérer la nuque Séance 4 Pilates
